シミを薄くするための３つの方法
皆様こんにちは、エステサロンMISUMI浜田山の小林です(^^)
前回、シミがつくられていく過程のお話しをさせていただきました。
本日はそのシミを薄くするための３つの方法をご紹介いたします♪
1.紫外線を極力浴びないようにすること
こちらについては前々回、シミの最大原因は紫外線というお話をさせていただきましたので、もう対策はばっちりですよね？(^^)
少し外に出る時も、室内にいる時も、日が明るいうちは日焼け止めを塗ったり、日傘を差したり、できる限りの対策をおこないましょう♪
2.ターンオーバーを活性化させること
ターンオーバーが乱れてしまうのは、ホルモンバランス・ストレス・寝不足など、生活習慣の乱れから起因しています。
では『お肌の新陳代謝』といわれるターンオーバーが乱れると、肌内はどうなっていくのか…
代謝が落ちると、身体がぶくぶくと不必要なものを溜めていってしまうように、お肌も不必要なものを溜めこみやすくなっていきます。
排出されない老廃物たちのせいで、栄養も潤いも行き渡らず、新しい元気な細胞も生まれず、肌は衰えていく一方に。
つまり、生活習慣を見直すことはもちろんですが、スキンケアでも土台となる化粧水をたっぷり使用し、お肌を潤いで満たしてあげることもターンオーバーを活性化させる要素の１つになります。
※安易にピーリングを行うことは、あまりおすすめできません。肌の状態や、頻度によっては逆効果になりますのでご注意くださいね(^^)
３．ビタミンCの摂取を正しく行うこと
美白をするのに有効なビタミンCですが、効果的で正しい摂取方法はご存知ですか？
シミを薄くしたい・くすみを解消したいというお悩みの場合、体内外で摂取してあげることが重要なポイントになってきます。
お顔には、ビタミンC誘導体が配合された化粧品を使用する
ビタミンC誘導体は、皮膚に浸透してからビタミンCへ変化する特徴を持っています。
直接お肌にビタミンCを塗布すると酸化してしまいますので、ビタミンC誘導体が配合されたものを使用するのが効果的です♪
そしてその中でも『水溶性』と『油溶性』に分かれ、より肌へなじみやすいものは『水溶性ビタミンC誘導体』というもので、主に化粧水や美容液に配合されています。
抗酸化作用・新陳代謝促進・メラニンを還元し色素沈着を防ぐなど、ビタミンCの効果はそのまま！もう使わない手はありませんね(^^♪
体内には、ビタミンCを摂取する
こちらは、サプリメントでもドリンクでもフルーツでも何でも大丈夫です(^^)
そして１番効果的なタイミングとしては、肌の回復・修正期の【夜寝る前】に摂取することがおすすめです。
ビタミンCは摂取してから約３時間後に血液中の濃度が上がっていきます。
ですが寝ている間も吸収率は変わらないのに比べ、排出のスピードは遅くなるので必然的に血中濃度は高くなり、更に成長ホルモンにも有効的ですので、1日1回の場合は夜に摂る様にしましょう♪
【豆知識】
柑橘系のフルーツは『ソラレン』という光毒性物質が入っており、紫外線の感受性を高めてしまう恐れがありますので、できるだけ朝は摂らないようにしてくださいね(^^♪
少し長くなってしまいましたが、シミを薄くするには上記３つを徹底させることがおすすめです(^^)ぜひ実践してみてくださいね♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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今後とも、エステサロンMISUMI浜田山をよろしくお願い申し上げます。
