こんにちは、エステサロンMISUMI浜田山の入江です(^^♪
 
前回は、基礎体温についてお話させていただきました。
 
その中でお伝えした、冷えの大きな原因「血行不良」について、本日お話させていただきます。
 
あてはまることがあるかどうか、一緒にみていきましょう(^^♪
 
 
血行不良に陥る原因

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1.筋肉量が少ない
 
男性に比べて、女性は筋肉量が少なく、筋肉運動による血液量が少ない為、冷え性やむくみになりやすいと言われています。
 
また、運動不足も同じく血行不良の原因となります。
 
血管の太さも女性は細いと言われており、血行が弱くなりやすいので男性より冷え性が多いのです。
 
 
2.女性ホルモンの乱れ
 
ストレスや更年期などの症状によってホルモンバランスが乱れると、体温を調整する働きしている自律神経も乱れ、血行不良になりやすくなります。
 
 
3.洋服や下着の締め付け
 
下着や洋服など締め付けるものを着ていると、血行不良になりやすくなります。
 
夜寝る時はなるべく締め付けのないものを着用するようにこころがけましょう。
 
 
4.食生活
 
冷たいもののとりすぎは、内臓が冷えることで、血行不良や代謝低下の原因となります。
 
屋外と屋内の温度差も激しいので、冷たいものを食べて急激に冷やすことなどは、自律神経が乱れる原因ともなります。
 
 
如何でしょうか？体はすぐ熱くなるから冷え性ではないと思っている方、実は体の芯が冷えている場合があるのです・・・！
 
このほかにも、自律神経の乱れやエアコン、薄着など色々原因となることはありますが、こうして改めてみると、あてはまっていること結構ありませんか？
 
ですが、気づいた時が始めるチャンス！冷えをとって体質改善していきましょう♪
 
次回は、【冷え知らずは不調知らず】あなたはどの冷え子さん？についてお話致します♪
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
 
 
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今後とも、エステサロンMIUSMI浜田山を宜しくお願い申し上げます。