疲れ知らず健康美人になる方法(呼吸編①)
おはようございます、エステサロンMISUMI浜田山の入江です(^^♪
本日は、疲れ知らず健康美人になる方法呼吸編①についてお話致します♪
前回は、健康を保つ上でとても大切な自律神経のバランスについてお話させていただきました。
私たちは通常、自分で自律神経をコントロールすることができないのですが、唯一、生きていくうえで欠かせない「呼吸」を介して自律神経をコントロールすることができるのです！
すごくないですか？
とはいえ、深呼吸してください！と急に言われても中々難しいですよね。
ですが、おいしい食べ物の匂いがしたとき、思わずくんくんと香りを嗅ぎたくなりませんか？
いい香りがした時もそうですよね(^^)
ですので、香りをうまく取り入れることで、深呼吸しやすい環境をつくっていきましょう♪
朝晩1日2回、身も心も軽やかに美しくなるアロマ呼吸で心と体の美活スタート♪
スッキリ活動目覚めの香り♪
・グレープフルーツ＆ユーカリレモン各一滴
・お湯
洗面器またはマグカップにお湯を入れ、アロマオイルを垂らします。
顔を少し近づけ、ゆっくりと深呼吸を行います。
スッキリした香りで爽やかな1日の始まりを。
ぐっすり快眠幸福の香り♪
・ラベンダー＆オレンジ 各1滴
・ティッシュ1枚
夜寝る前、ティッシュにアロマオイルを垂らし、胸元に置いたままゆっくり深呼吸を行います。
終わった後は、枕の下に入れ、心地よい香りとともに心地よい夢を。
如何でしょうか♪アロマオイルがあれば始められる、心地よい深呼吸を是非はじめてみてください(^^)
次回は、「疲れ知らず健康美人になる方法 呼吸編②」についてお話致します。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
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今後とも、エステサロンMIUSMI浜田山を宜しくお願い申し上げます。
