疲れ知らず健康美人になる方法(姿勢編②)
こんばんは、エステサロンMISUMI浜田山の入江です(^^♪
本日は、疲れ知らず健康美人になる方法(姿勢偏②)についてお話致します♪
前回、姿勢が与える印象についてお話致しましたが、皆様自分の姿勢を確認してみましたでしょうか。
姿勢をみるときは、壁に体をつけて立ち、頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとがしっかり壁についているか、そして首と腰(ウエスト)が少しだけ離れているかをチェックしてみてくださいね(^^♪
健康美人になる正しい姿勢の３つのポイント
1. 頭のてっぺんから糸でつるされているようなイメージで立つ
頭はボーリング玉1つ分の重さと言われているので、猫背で頭が前に出てしまうと首でその重さをずっと支えなければならないので首に負担がかかってしまいます。
てっぺんから真っすぐ糸でつるされているようなイメージで立つことで丸まっていた背中が自然とスッと伸び、バランスが整います。
2. お尻を軽く引き締める
このとき、ギュっと力を入れると体が緊張してしまうので、おへそでお尻を引き上げる
イメージで行うのが理想的です。
3. おへその下にある丹田に軽く力を入れること
おへそから指3本分下にある「丹田」に軽く力を入れてみると、不思議なことに猫背にしようとしてもできなくなります。
昔から、「腹をくくる」「腹を据える」「腹に落とす」などの言葉があるように、日本人にとって大事な腹「丹田」は姿勢を正すうえでも大事なポイントです♪
３つ意識するのは難しいと言う方は、まずは３だけでも試してみてくださいね(^^♪
次回は、「疲れ知らず健康美人になる方法 施術編」についてお話致します(^^♪
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今後とも、エステサロンMIUSMI浜田山を宜しくお願い申し上げます。
