疲れ知らず健康美人になる方法(入浴編)
おはようございます、エステサロンMISUMI浜田山の入江です(^^♪
本日は、疲れ知らず健康美人になる方法(入浴編)についてお話させて頂きます♪
私達の体は、ふりこのように“活動モード” “睡眠モード”をいったりきたりしてバランスをとっています。
これは、「交感神経」と「副交感神経」と呼ばれる自律神経の働きで、自律神経は、私たちが眠っている間も24時間休むことなく働いてくれていて、全身の器官や内臓の活動を自動的にコントロールしています。
車でいうとアクセルとブレーキのような関係なのです(^^♪
ですが、そんな自律神経も実は繊細で、気候や気圧の変化、ストレス、不規則な生活などちょっとしたことでも乱れやすくなり、自律神経が乱れると、体だけでなく心の不調の原因ともなるので、疲れ知らずの健康美人になるには、自律神経のバランスを整えることがとても大切なのです♪
特に、最近は不規則な生活や通勤ラッシュなど、交感神経が優位に立ちやすい時代になっているため、副交感神経を優位にする時間が必要です！
それでは、おやすみモードの副交感神経を優位にする入浴法、“幸福アロマバスレシピ”をご紹介致します♪
贅沢ホームスパで自分へご褒美バスタイムを♪
① 38～40度くらいの心地よいと感じる温度に設定します。
② 次に、下記をお風呂の中にブレンドします。
・はちみつ10mｌ・・・お肌をしっとり潤わせます
・オレンジ2滴 ・・・気軽に毎日を楽しめるよう、心を穏やかにしてくれます
・イランイラン2滴・・・心を落ち着かせ幸福感を高めます
・ラベンダー1滴・・・安眠効果が期待できます
※この中の1種類のアロマオイルでもOKです！
③ 20分程度浸かって、リラックスタイムをお過ごしください。
最近サロンに中々行くことができていないという方も、簡単なホームケアで心とカラダの休まる時間をつくってみてくださいね(^^♪
次回は、「疲れ知らず健康美人になる方法(呼吸編①)」についてお話させて頂きます(^^♪
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今後とも、エステサロンMIUSMI浜田山を宜しくお願い申し上げます。
