おはようございます、エステサロンMISUMI浜田山の入江です(^^♪
 
本日は、意外と知られていない、タイプ別冷え症についてお話致します。
 
皆さんはどの“冷え子さん”にあてはまるでしょうか？
 
 
1.四肢末端型冷え子さん

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✔手先や足先が冷えている
 
✔寝つきが悪い・眠りが浅い
 
✔手のひらが白っぽい
 
熱がうまく作れず、手足の末端が冷えるのが末端型冷え子さん
 
このタイプの冷え子さんは、熱をつくりだすケアが大切です。
 
たんぱく質の多いお魚を摂り、ウォーキングで血の巡りをよくすることで、
 
体の内側から改善していきましょう。足の指の間に手を入れて足首をまわす簡単なストレッチから始めましょう。
 
 
2.下半身冷え子さん

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✔腰や太ももがいつも冷たい
 
✔胃腸の調子があまりよくない
 
✔下半身がむくみやすく筋肉があまりない
 
下半身にうまく熱が運べず、腰から足先にかけて冷えているのが下半身冷え子さん
 
このタイプの冷え子さんは運動不足などによって、循環が滞りやすくなっています。
 
また、長時間のデスクワークでお尻の筋肉がかたくなる、女性の場合は子宮に血液を集中させる特徴もあるので、ストレッチやマッサージで適度な筋肉をつけ、全身の循環をよくすることを心掛けましょう。
 
 
3.内臓冷え子さん

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✔お腹がいつも冷たい
 
✔厚着をしていても冷える
 
✔火照り・汗をかきやすい
 
外側が温かく、いっけん冷えていないように思えるが内臓冷え子さん
 
このタイプの冷え子さんは、自覚症状がない隠れ冷え子さんの場合も。
 
お腹を触って冷たいと感じる時は、冷たいものの摂りすぎや薄着に気をつけ、体を芯から温める適度な運動（ウォーキング）などで、第二の心臓といわれているふくらはぎの筋肉を強化し血行促進を目指しましょう。
 
 
いかがでしたでしょうか。
 
次回は、「冷え知らずは不調知らず　冷え取りアロマレシピ」についてお話致します♪
 
本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
 
 
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